2021-09-29(Wed)
少し前から、早朝ウォーキングを再開させました。
毎朝、4時20分くらいに起きているので、お弁当を作って旦那さんを送り出して、夜が明けて来たら歩いています。
初めっから無理をしても続かないので、今は30分間歩くようにしています。
田舎なので、空気はきれいですし、人も殆ど歩いていないので歩きやすいです。
今日はちょっと早歩きしてみたのですが、今は足がちょっとお疲れモード・・・
後悔したので、明日から普通に歩きます。
頑張って少しずつ運動はしているけど・・・痩せませんね～
やはり、代謝の悪さを甘く見てはいけないです。
自宅でエクササイズもした方がいいのかな？？
今日のぷち丸2の代理は、天使きいちゃんです。
「人間って大変ね～、あたちは何があってものんびりよん」って感じでしょうか
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すごい早起きですね～。
旦那さま、お昼の愛妻弁当が楽しみでしょうね♪
そうそう。無理は禁物ですよね。
きれいな空気と、季節の移り変わりを楽しみながら
気持ちよく歩くのが良いかと思います。
年々筋肉の衰えを実感している今日この頃
私も何かしなくちゃと思いつつ、ついだらだらしてます。
すっかり衰えてしまう前に、
エクササイズした方がいいですよね。
何か良さげなのがあるといいな～。
天使きいちゃん達みたいに、しなやかになりたいものです
こんばんは
素晴らしいです！継続は力なりです
なかなか結果が出ないと厳しいと思いますが頑張ってください
自分も2年前にケガで入院してからランニングしてなかったのですが、9月から週３回、夕食前に30～45分ほどジョギングするようになりました。
なかなかブランク取り戻すの大変ですが、またフルマラソン走れるようになりたいと思っております。
瘦せるには筋肉による代謝率アップと有酸素運動、食事の制限が重要なんで簡単な筋トレもできると良いですね
自分は筋トレはアブローラーだけ昨年の4月から続けておりましたが
今年の7月にトレーニングベンチ購入して、とりあえず週2～3回今のところ続けてます(笑)
お互いに頑張りましょう！
おはようございます。
コメントありがとうございます。
そーなんです。
田舎の朝は早いのでした。
無理は禁物なので、ゆるゆるとやっています。
田舎なので、水と草木の香りがして良い感じです。
最近、自転車で近所に買い物に出た時、自分の体重の重さに
ペダルを漕ぐのが辛くて・・・
これではいかんと一念発起したのですが、なかなかｗ
私もネットで良さそうな筋トレを探してみようかなと思っています。
きいちゃんたち猫族は、何も鍛えていないのに、あの身体能力は
どこから来るのか知りたいものです。
おはようございます。
コメントありがとうございます。
継続は力なりと信じて頑張っています。
若い頃と違って、なかなか結果が出ないのが辛いところです。
スーパーサイドバックさんも色々と頑張っているのですね。
私にとってフルマラソンは夢また夢ですが、頑張ってくださいね。
お菓子類はほとんど食べないようにして、規則正しくはしているのですが
痩せるためには筋トレも必要なのですか。
無理は禁物なので、ゆるゆると継続できるものを探してやって行きたいと
思います。
頑張りましょうね～
こんにちは
台風の影響で大雨なんで今日は一日中家にこもってます
そうなんですよ、痩せるには筋肉が必要なんです
筋肉量によって代謝率が変わってきます、筋肉多い方が
動いた時の消費する脂肪が増えますので、食事だけだと筋肉が減るだけで、脂肪は残るんで脂肪の方が筋肉より軽いので体重が落ちても脂肪率は高いので錯覚しちゃうんですよ
ですので、やっぱり適度な運動、食事、休憩なんですね(笑)
なかなかすぐに結果は出ないですが、気長にがんばりましょう！
こんにちは。
コメントありがとうございます。
台風は遠くで横切っているだけなので、こちらは風がちょっと強い程度です。
やはり、痩せるためには筋肉が必要なのですね。
スクワットが良いと聞いたので、昨日から少しずつ始めました。
スクワットをしていると、関取のようにしか見えない自分にガックリですｗ
頑張って痩せようと再度認識しました。
年のせいか、そう簡単に痩せるわけないので、気長に頑張ろうと思っています。
